「正しい姿勢 歩き方を知ろう！」を開催しました

 

みなさん こんにちは♪

３／２２（土）に理学療法士　竹中 悠司さん をお迎えして、歩き方のコツを学びました。

普段の姿勢や歩き方が、疲れやすさや身体のトラブルにつながります。

みなさんは、ご自身の姿勢に自信がありますか？

反り腰、猫背に加え、現代病とも言えるパソコンやスマホの長時間の使用が身体のバランスが崩して腰痛や頭痛、肩こりの原因になるそうです。

　　

今回の講座では、姿勢や歩き方のセルフチェックや筋肉を鍛えるストレッチの仕方を学びました。

普段の生活からほんの少し意識することで、健康に過ごすことができます。

春めいてきたこの頃。みなさんも、正しい姿勢を意識してウォーキングなどしてみてはいかがでしょうか？

 

【講座の感想】

●自分の姿勢や歩き方を知ることができて良かった。

●とても勉強になった。

●どこを鍛えたらよいか、どうしていけば悪化を防げるか教えていただき参加できてよかった。

●日々のトレーニングを台所に立った時になどに、どんな場面でもトライできるようにしたい。

など たくさんの感想をいただきました。