2021年12月13日・20日に「睡眠と健康の知恵袋」を講師を明治安田生命保険相互会社の坂井様にお願いし、連続2回の講座を開催しました。

第1回目（13日）は、睡眠の悩みや自分の睡眠のタイプをクイズを交えながら知り、タイプ別に「よい睡眠」につながる行動をしているかチェックしました。また、光、食事、お酒などが睡眠に与える影響について知りました。

第2回目（20日）は、睡眠の質をあげるための睡眠環境についてと睡眠のお悩み解決法の講座でした。
睡眠の悩みがある方は高齢になるほど増えていきます。また、日本人は他の国に比べて「睡眠満足度」が低いという統計があります。
寝具の選び方や寝室の温度・湿度や音で居心地のよい環境を作ることが大切です。
健康のために「よい睡眠」が重要で、「笑い」によるストレスが軽減が「よい睡眠」に繋がります。

そうそう、眠れない時に羊を数えたことがある方いらっしゃると思いますが、日本語で「羊が一匹、羊が2匹、、、」はダメだそうです。英語で「One sheep（ワンシープ）、  Two sheep（トゥシープ）、、、」がいいそうですよ。

１１/２７(土)～１２/２(木)の間、中央公民館のロビーで、

「宝塚むこスケッチ会」さんによる「宝塚風景絵はがき投票会」

が開催されています。

宝塚を描いた、たくさんの水彩画の中から 人気を得た絵について、

宝塚の絵はがきを作成しようという取り組みです。 残り２日、

きれいな水彩画をご覧いただき、 ふるってご投票ください。

中央公民館では　今年もホール前に「クリスマスリース」を飾りました！

椅子に座って記念撮影してください❄

クリスマスの飾りは他にも　👇

🎄来館されたら　チェックしてくださいね！！

2021年11月6・7日　中央公民館にて「公民館まつり」を開催いたしました。両日とも秋晴れの中、沢山の方にご来館いただき大盛況でした！
今年はホールのステージでは、手話通訳をお願いしました。
6日には山﨑市長も来館され、舞台と展示をご覧いただきました。
参加いただいたグループの皆様、お越し下さった皆様、ありがとうございました💛

🍁11月6日　〇展示は10時30分から15時30分まで　〇ステージは10時からスタート
展示--2階学習室にて「手話展示と体験交流」「工作品展示と体験」「水彩画展示」「手芸品展示と販売」
ステージ--1階ホールにて「手話歌と寸劇」「フラダンス」「オカリナ演奏」「和楽器演奏」「ジャズダンス」「サンバ」

🍁11月7日　〇展示は10時30分から15時30分まで　〇ステージは10時30分からスタート
展示--2階学習室にて「工作品展示と体験」「水彩画展示」「手芸品展示と販売」
ステージ--1階ホールにて「着物ショー」「フラダンス」「バトントワーリング」「オカリナ演奏」「ピアノ・ヴァイオリン演奏」「バレエ・ダンス」

盛りだくさんの内容の当日の様子をご紹介します～

​

2021年10月26日　中央公民館の活動グループ「和みルーム」の協力で「ママのための子育て支援　絵本で子育て♪」を開催いたしました。　3歳くらいまでのお子さまと保護者の方対象で、中央図書館から借りてきた絵本を自由に見たり、読み聞かせをしたり、保護者の方がおススメの絵本を相談したり自由に過ごしていただきました。

大きなサイズの絵本も置いていたので、お子様は「知っている絵本だけど　なんか違う」という感じで見入っていました。

中央公民館では1か月に1回この「絵本で子育て♪」を開催する予定で、次回は11月30日を予定しております。
事前予約制です。詳細は公民館ホームページにてお知らせしますのでおたのしみに！